立春穿衣要保暖 多吃辛温食物

随着时间的不断流逝，现在我们已经到了立春，在这时候就会发现天气变得逐渐暖和起来，我们已经不再处于冬季，而且是属于春季了，不过毕竟这时候属于冬季以及春季的一个交替时节，所以在这时候就更要注意方法在立春养生，一起看看具体应该怎么做。

立春过后还得“捂”

虽然立春意味着春天的来临，但冬季的低温并不会立刻回升，在这时候天气的温度依然是比较低的，我们至少需要10天~15天的过渡时间。如果过早脱掉冬装换春装，容易在一冷一热的气温变化中，因为不适应而受寒，从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。所以立春后最短也要再“捂”10～15天，所以在这时候我们还是要注意保暖的，一定穿足够保暖的衣物才行，同时在早春时节，应该提前了解气温变化，适当增减衣物。

立春之后多吃辛温食物

除了在立春的时候要注意温度，我们还需要注意的就是饮食的选择了，在立春的时候养肝效果最佳，而且很适合我们多吃辛温发散的食物，如多用豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁等有利阳气生发的食物来调味;还要少酸多甘，多食用口味微甜的甘润食品，如大枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等，这些食物的味道不错，而且是也帮助我们起到促进健康的效果，在平时就很适合我们多吃。不过也要注意，虽然辛温的食物补充，但是立春后麻辣火锅要少吃，羊肉、狗肉以及过于辛辣及油炸食物都要少吃，因为这些食物都可能损耗阳气，导至上火，所以说还是要控制饮食。

在立春的时候我们必须要控制饮食，这是春季健康养生的一个关键，上面推荐的食物都是不错的，很适合我们在这时候多吃，可以帮助我们更健康的度过立春，所以在这时候要注意保暖，而且对于辛温的食物也不能少，很适合我们多吃。