大寒的时候我们对于养生必须要重视,这时候特别的寒冷,所以说我们注意御寒保暖就成为了养生的重点,但是在这时候很多人都会出现一些保暖的误区了,特别是在穿着上需要小心才行,那么冬季的时候我们应该小心哪些养生误区,一起看看吧。

大寒养生误区 戴口罩并不能御寒  第1张

在大寒的时候不少人外出都会选择去戴口罩,觉得这样的做法可以帮助我们御寒保暖,但是实际上口罩的取暖效果不仅不好,还可能使人体的免疫力降低。这是由于人的鼻黏膜内有着丰富的血管和海绵状血管网络,血液循环非常活跃,这时候就会吸入的冷空气有天然的加温作用,而且人的鼻腔管道十分曲折,大大增加了鼻黏膜的面积,使得加温作用进一步增强,所以说实际上我们可以通过这样的方法来御寒。这样一来,人体吸入的冷空气经过鼻腔管道进入肺部时,由于加温作用,已经接近于人的体温。

大寒养生误区 戴口罩并不能御寒  第2张

大寒养生误区 戴口罩并不能御寒  第3张

但是如果我们戴上了口罩之后,那么就会导致从体内呼出的空气会在口罩上遇冷变成水,一方面会让面部觉得更冷,另一方面潮湿而相对不卫生的环境也不利于人的口鼻部位的健康,这样反而会对我们的健康造成影响。而且在这时候,人体的抗寒能力也应该通过逐步的锻炼来提高。假如整天戴着口罩,鼻腔以及整个呼吸道由于接触不到冷空气,都得不到锻炼,免疫力会慢慢下降,反而更容易患上感冒,所以在大寒的时候我们不推荐大家一直戴口罩。如果是抵抗力差的女性朋友们,那么在外出的时候可以为防寒保暖可以戴围巾、手套,穿暖和一些的鞋子或垫个厚点的鞋垫,这些都比戴口罩挡寒更健康和实用。

大寒养生误区 戴口罩并不能御寒  第4张

大寒的时候养生会存在不少的误区,所以在大寒的时候进行养生时,我们必须要小心去应对这些问题才行,一旦我们不注意就会导致健康受到影响,特别要小心避免冬季的这些养生误区,这样才可以避免我们在冬季的时候出现怕冷的情况。