冬季很容易感冒 感冒了就要吃这些

感冒的情况我们都有过，这样的经历实在是让人有些不好受，很容易就让我们出现了咳嗽打喷嚏等不适情况，特别是在冬季的时候，感冒的情况更容易出现，所以我们在这时候就要注意方法去及时改善才行，那么冬季感冒了吃什么好，一起看看吧。

喝姜糖茶

姜是我们常见的一种食物，在烹饪的时候就会经常的用到，而且姜还可以用来帮助我们解决感冒的问题，因为姜是可以退热的，发热的人可以用姜擦拭全身，姜可以带走热量，而且还有助于清热排毒，建议将红糖、红茶和姜一起喝，这样不仅可以暖身去寒，对防治感冒还有良好的功能，所以在冬季的时候就要多喝姜糖茶，味道也是不错的。

吃食盐

现在提倡低盐的饮食，很多人就会少吃盐，甚至还有些人每天基本上都不去吃盐了，但是实际上食盐有独特的功效，它有助于提高唾液中溶菌酶的含量，可以更好的保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素，而这两种成分可以来对付感冒病毒，所以说感冒了是需要我们摄入足够盐分的，如果我们不吃盐，那么反而不利于健康。不过一定要控制摄入的量，每天摄入的量都不能超过5克。

喝蜂蜜

除了上面介绍的饮食之外，我们还要注意的就是多吃些蜂蜜，可以选择把蜂蜜泡水喝，效果是非常好的，而且在蜂蜜中含有多种生物活性物质，可以激发人体的免疫功能，让感冒迅速康复，所以在平时就应该多喝蜂蜜水，这对我们健康很有帮助。

冬季的时候出现感冒的情况实际上非常常见，在这时候最好通过合理的饮食改善才行，在冬季感冒了就要多吃上面推荐的几款食物，而且这些食物还适合我们在冬季的时候预防感冒问题，可以帮助我们增强身体免疫力，有效的对抗感冒问题。