大寒如何进行养生 牢记这些要点

大寒时节是非常寒冷干燥的，这也是一年之中最后的一个节气了，在这时候我们就会发现，由于这时候的天气过于寒冷干燥，所以人们在这时候就很容易出现一些身体素质下降的情况，那么我们在大寒的时候要如何养生呢，一起看看这些要点吧。

精神：心情舒畅

在大寒的时候我们必须要做到心情的舒畅才行，俗话说的好，“暖身先暖心，心暖则身温”。这句话的意思是说心神旺盛，气机通畅，血脉顺和，全身四肢百骸才能温暖，方可抵御严冬酷寒的侵袭，所以说一个好的精神状态对大寒的养生是很重要的。因此在大寒时节，我们应安心养性，怡神敛气，尤其是老人家，因今年大寒前后适逢春节，儿孙满堂，此时精神调养还应注意避免过喜或伤心，减少心脑疾病的发生才行。所以我们在这时候就要注意保持心情舒畅，心境平和，使体内的气血和顺，不扰乱机体内闭藏的阳气，这样才可以避免寒气对我们健康的侵袭。

起居：早睡晚起

由于大寒是冬季的最后一个节气，所以我们在这时候就要注意养生的方法才行，特别是要在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性，做到早睡晚起是大寒的养生关键之处，在这时候我们早睡是为了养人体的阳气，晚起是为养阴气。而且在大寒时节除了注意防寒之外，还需要防风才行，在这时候的大风天气也是同样很常见的，所以在这时候我们的衣着要随着气温变化而增减，手脚易冻，尤其应注意保暖。

大寒的时候非常寒冷干燥，在这时候我们的健康就很容易受到影响，所以在这时候学会合理的方法养生就显得尤为关键，首先我们就要有一个舒畅的心情才行，其次我们还要注意的就是起居，这时候早睡晚起同样是很重要点。