泡脚是我们大家都不会陌生的,很多人都喜欢在晚上的时候泡脚,可以很好的缓解疲劳,在大寒的时候坚持在晚上睡觉前泡脚,这对我们健康是非常有帮助的,那么具体在大寒的时候泡脚都有哪些好处,具体又应该如何泡脚,下面就让我们一起看看吧。

大寒睡前坚持泡脚可以预防疾病  第1张

在大寒的时候我们建议大家在睡前养成热水洗脚或泡脚的习惯。寒气是最容易从我们的脚部起的,而且寒冷也最容易从我们的腿部来,而且一旦我们感觉腿脚变冷,那么很快就会变得全身皆冷。所以在冬夜入睡前,可用热水或药汤先泡泡脚,以达到畅通血脉、改善睡眠质量的功效,尤其是对那些经常在夜间看书、写作、久坐到深夜的人,临睡前更应热水泡脚,坚持泡脚对大寒的身体健康是非常有帮助的。

大寒睡前坚持泡脚可以预防疾病  第2张

不过在大寒的时候泡脚要注意的细节是比较多的,首先我们就要控制好温度,水温最好40℃左右,水淹没踝关节处,这样对人体来说最为舒适,也是最健康的做法。其次我们就要注意泡脚的时间,在这时候我们最好每次浸泡20—30分钟,并且可以不时添加热水保持水温,泡后皮肤呈微红色为好。最后我们就要注意了,在大寒的时候还应该坚持按摩,泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心2—3分钟。最后要注意的是,我们最好是在睡前一小时去泡脚,同时还要保证在饭后一小时之后再泡脚,过早或者过晚对健康都没有什么好处。

大寒睡前坚持泡脚可以预防疾病  第3张

大寒睡前坚持泡脚可以预防疾病  第4张

大寒是我们大家都很熟悉的一个节气,在这时候的天气是比较寒冷干燥的,所以说我们就应该坚持每天都去泡脚了,学会正确的泡脚方法可以让我们在大寒的时候更健康,而且对我们的身体健康来说也会有帮助,因此我们就应该坚持泡脚。