大寒应该怎么吃 注意补阳最重要

大寒的时候由于寒气是比较重的，在这时候就容易导致健康受到影响，从而出现一些身体的问题，所以我们在大寒的时候就要注意去补足阳气才行，充足的阳气是我们在大寒健康的基础，那么具体大寒的时候应该怎么做，一起看看吧。

大寒是冰层最厚，冻土最深的一个节气，在这时候就容易导致我们的健康受到影响，而且这还是呼吸系统、消化系统、神经系统、泌尿系统等疾病的多发节气。古语说：“大寒大寒，防风御寒，早喝人参、黄芪酒，晚服杞菊地黄丸”，大寒的进补要阴阳双补，以补阳为主，我们如果能够有充足的阳气，这样对我们健康是有帮的。而且人们在生活中可以早上喝人参、黄芪酒，借助早上自然界生发的阳气，带动人身阳气的生发，晚上服用滋阴补肾的杞菊地黄丸，有利于身体阴液的滋补，这样对我们的健康就有很大帮助，是我们在大寒的时候健康的基础。

而且我们在大寒的时候就要注意饮食调才行，在这时候就应该以固肾补脾、温中散寒为原则。另外，此时仍是感冒等呼吸道传染性疾病的高发期，应适当多吃些辛温解表、健脾养肺的食物，例如一些红色的蔬菜水果，如红辣椒、大枣、红萝卜、樱桃、红色苹果等，能帮助人体增加热能，升高体温，这样的食物吃起来味道好，而且还可以很好的帮助我们起到温补的作用，在大寒的时候我们就能够有一个健康身体，从而促进健康。

想要让我们在大寒的时候健康，首先我们就应该注意饮食才行，在这时候补充阳气才行，充足的阳气是我们身体健康的关键，上面推荐的这些方法都是很不错的，可以很好的帮助我们起到增强身体素质的作用，是大寒健康的基础。