介绍一下大寒节气的养生攻略

日常生活中重视一下养生和保健的工作，那么可以有效的促进身体的健康，尤其是在寒冷的大寒节气前后，更是需要重视起来保健工作，对于保暖和防寒的工作我们更是需要放在首位，另外，我们大寒节气养生方法也是非常有讲究的，所以我们接下里就看看大寒节气养生攻略。

精神：心情舒畅

所谓“暖身先暖心，心暖则身温”。意思是说心神旺盛，气机通畅，血脉顺和，全身四肢百骸才能温暖，方可抵御严冬酷寒的侵袭。因此在大寒时节，我们应安心养性，怡神敛气，尤其是老人家，因今年大寒前后适逢春节，儿孙满堂，此时精神调养还应注意避免过喜或伤心，减少心脑疾病的发生。要注意保持心情舒畅，心境平和，使体内的气血和顺，当热，学会控制自己的情绪，可以有效的促进我们身体和精神健康，更是可以保存身体体内的阳气，对于预防和缓解一些常见的疾病也是非常的有好处的。

运动：日出后运动

俗话说“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝一碗药”。冬季活动、锻炼对养生有特殊意义。大寒时节的运动可分室内及室外两种，可进行慢跑、太极拳、八段锦、打篮球等体育锻炼，但应注意运动强度，不宜过度激烈，避免扰动阳气，如果我们大家想要做一些室外活动，那么建议大家尽量晚一些再出去锻炼，如果气得太早了去外满运动，那么是非常寒冷的，有时候还会导致我们出现冻疮等这些症状，对于身体的健康也是不利的。

通过我们上的这些介绍，相信大家对于大寒节气前后的养生攻略也是有了一个大概的了解，我们可以知道，在大寒节气前后，我们一定要注意保持良好的情绪，另外，我们还需要多注意运动和锻炼，但是运动也是比较有讲究的，我们一般要在日出以后再去运动，不至于非常的寒冷。