冬季胃寒脾虚的饮食选择什么好

胃寒脾虚是现代人常见的肠胃疾病问题，很多年轻人因为饮食不当、辛辣刺激食物吃的太多，或者是冲上洋快餐，经常吃这些高糖、高热量食物，导致肠胃功能紊乱，甚至在大冬天吃冷饮，导致脾胃虚寒，就会出现腹痛、腹泻等肠胃问题。那么在冬季的时候，我们如何吃才能保护肠胃?对于畏寒脾虚的人群，更需要吃什么食物来帮助调理脾胃、让自己拥有健康的身体呢?

冬季胃寒脾虚的饮食选择什么好

在中医里面，我们知道，畏寒脾虚其实主要以脾阳虚比较多见，因为冬季天气非常寒冷，很多人会因为天气一下子变冷，或者是因为吃了冷饮等冰凉的食物之后，就会出现胃脘胀痛等问题，同时还会有腹部冷痛、隐隐腹痛等。甚至有的人在劳累之后，或者身体受凉之后，会出现疼痛发作和加重的情况，进而出现神情呆滞、神疲乏力、少气懒言、手脚冰凉、大便溏薄、舌淡苔白、脉虚弱等症状。

胃寒脾虚的人群，在日常中一定要注意生活习惯的保持，还要注意多吃一些有助于驱寒保暖、养胃暖胃的食物，那么在我们生活中，哪些食物更适合胃寒脾虚的人群食用呢?其实，比如糯米、莲藕、羊肉等都是非常适合驱寒保暖的食物，我们还可以选择吃花生、鲤鱼等温性的食物，有温补气血的好处。下面我们来具体看一下这些食物的好处和调理作用吧。

1、糯米

糯米是很多人喜欢吃的食物，我们通常用糯米煮粥、做一些糕点，糯米其实是一种老少皆宜的调理脾胃的食物，尤其对于胃寒脾虚的人群是更加适合的。糯米又被称作“江米”，性质温和，味甘，适合脾虚胃寒的人食用。糯米具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治疗便溏和腹泻等功效。

2、莲藕

莲藕也是人们在秋冬季节非常喜欢吃的蔬菜，莲藕可以凉拌、可以炖肉、可以炒菜吃，做法非常多样，在家庭中是人们餐桌上常见的食物。吃莲藕对于胃寒脾虚的人群是尤其适合的。莲藕有健脾养胃、养心安神、除烦消热功效。鲜藕生性偏凉，生吃凉拌较难消化，故脾虚胃寒者、易腹泻者，宜食用熟藕。

3、羊肉

羊肉是大家公认的可以帮助驱寒保暖、滋补脾胃的食物了，在寒冷的冬季，炖一锅羊肉，不但可以滋补脾胃、还可以温补肝肾，非常有利于身体的健康。羊肉味甘、性温，入脾、胃、肾、心经;温补脾胃，用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症;温补肝肾，用于治疗肾阳虚所致的腰膝酸软冷痛、阳痿等症;补血温经，用于产后血虚经寒所致的腹冷痛。

4、猪肚

猪肚是人们非常喜欢吃的动物内脏，猪肚虽然看起来其貌不扬，甚至有点让人心生反感，但是对于脾胃虚寒的人们来说，它是非常纯天然的调理脾胃的食物。猪肚就是猪的胃，它性微温、味一甘，与牛肚、羊肚等各类动物的胃相比，更多地得了良土之气，以形补形，直接培补人体的良土，效果特别好。尤其是对于脾胃虚弱的老年人、妇女和孩子，用猪肚炖汤喝可以起到急补脾胃的作用，对由脾胃不适引发的其他疾病也有很好的辅助疗效。

5、鲤鱼

很多人喜欢吃鱼，鱼类可以给我们的身体提供丰富的优质蛋白，还能提供人体必需的氨基酸、矿物质、维生素等营养成分，鲤鱼味甘性平，经常吃一些鲤鱼可以帮助胃寒脾虚的人们滋补脾胃、利水消肿。我们可以在冬天的时候红烧或者清蒸一份鲤鱼来享用，不但可以改善体质，还可以享受美味。

6、花生

花生是大家最常见的食物了，在秋季收获了新鲜的花生之后，我们可以煮花生米吃，也可以油炸、清炒，花生的吃法非常多，在我国是非常受欢迎的食物。花生的功效是调和脾胃、补血止血、降压降脂，其中“补血止血”主要就靠花生仁外那层红衣，中医叫“花生衣”。中医理论认为，“脾统血”，气虚的人就容易出血，花生红衣正是因为能够补脾胃之气，所以能达到养血止血的效果。

饮食永远是人们最喜欢研究的东西了，尤其在现代社会中，人们的生活水平提高，在饮食健康上投入的精力更多。在我们身边，有很多人属于胃寒脾虚的体质，所以，一定要注意多吃一些帮助温补脾胃、驱寒保暖的食物，在寒冷的冬季，很多人会出现时胃寒、腹痛、腹泻、腰膝酸软等情况，就可以选择吃糯米、莲藕、羊肉、猪肚和鲤鱼、花生等食物来滋补身体了。