冬季很适合吃鱼 吃鱼还能养生

冬季的时候很适合我们吃鱼，很多人都觉得冬季的时候比较寒冷，觉得我们不适合吃鱼，但是实际上冬季的时候吃鱼很适合，首先可以补充营养价值，而且还能增强我们的身体素质，那么冬季的时候吃什么鱼比较健康，一起看看应该吃什么好吧。

鲫鱼

冬季的时候很适合大家吃鲫鱼，这时候正值鲫鱼产卵期，因此鲫鱼吃起来肉肥籽多，滋味鲜美。而且我们吃鲫鱼还可以开胃健脾、利水消肿、滋养通乳、清热解毒，对治疗脾胃虚弱、食少乏力、肾炎水肿、肝病腹水、产后缺乳、痢疾、便血等症有直接或辅助疗效，所以说养生的效果还是不错的，并且鲫鱼的吃法也非常多，推荐大家的吃法就是炖汤，可以搭配是白萝卜、豆腐和冬笋，用它们分别与鲫鱼炖汤，不但味道鲜，而且营养好。是很适合在冬季的时候吃的食物。

小黄鱼

在冬季的时候我们还可以选择吃的就是小黄鱼，这也是非常健康的食物，冬季的小黄鱼，肉质肥美，鲜嫩无比，入口即化，而且黄鱼肉嫩味鲜少骨，同时黄鱼有和胃止血、益肾补虚、健脾开胃、安神止痢、益气填精之功效;对贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚有良好疗效，所以说小黄鱼不仅味道好，同时养生效果也很强。所以我们在冬季的时候就要多吃些小黄鱼，可以很好的增强我们身体素质。

上面推荐的几款鱼类食物是非常健康的，在冬季的时候很适合我们多吃些鱼肉，上面推荐的鲫鱼和小黄鱼都是非常美味的，特别是在冬季的时候吃最为美味鲜嫩，所以大家在冬季的时候就不应该错过吃，不仅能让我们一饱口福，而且营养价值同样很强。