主食是非常关键的,这是我们在饮食中最为重要的一环,而且我们在平时的生活中选择吃些合适的主食,对健康也会有更大帮助,在小寒的时候就更要注意选择食物吃才行,那么具体在小寒的时候吃哪些主食比较好,一起看看吧。

小寒吃饭有讲究 这种主食更健康  第1张

糯米饭

糯米粉是非常美味可口的一种食物,特别是在南方地区很多人都爱吃,在小寒早上吃糯米饭,为避免太糯,一般是60%糯米40%香米,把腊肉和腊肠切碎,炒熟,花生米炒熟,加一些碎葱白,拌在饭里面吃,吃起来的味道非常好,可以帮助我们有效的补充营养物质,而且糯米饭寓意温暖,从年头到年尾都暖乎乎。因为糯米比大米含糖量高,食用后全身感觉暖和,利于驱寒。同时糯米有补中益气的功效,在寒冷的季节吃糯米饭最适宜。

小寒吃饭有讲究 这种主食更健康  第2张

小寒吃饭有讲究 这种主食更健康  第3张

菜饭

小寒节气我们还推荐大家吃的食物就是菜饭。而我们所谓菜饭就是青菜和米饭一起翻炒,加入咸肉、香肠、火腿、板鸭丁,这样的食物吃起来味道非常不错,能够帮助我们补充大量的营养物质,特别是能补充能量,能帮助我们在小寒的时候更好的去对抗寒冷的问题,所以我们在平时就完全可以试试吃菜饭,这对我们的帮助也会比较大。

小寒吃饭有讲究 这种主食更健康  第4张

上面推荐的几款食物都很不错,在小寒的时候大家就完全可以选择吃这样的食物来滋补,可以帮助我们起到补充能量的作用,糯米粉和菜饭都是特别不错的选择,我们在平时就不妨试试吃这样的食物,味道也是非常不错的,大家要试试。