小寒吃什么御寒 这些食物很健康

小寒是二十四节气中的一个节气，我们都知道小寒是非常寒冷干燥的，因此在小寒的时候养生就需要注意御寒保暖才行，这是特别关键的一点，那么具体我们在小寒的时候吃哪些食物比较健康，下面就让我们推荐小寒的御寒食物选择吧。

腊八粥

小寒的时候大家不少人都会选择吃腊八粥，这是特别美味的食物，这时候由于腊八在小寒节气前后，在这个时候吃一餐内容如此丰富的热粥，既能刺激食欲，又可以增加机体热量，起到暖胃消寒的作用，因此我们服用腊八粥是不错的选择，完全可以在小寒时节多吃些腊八粥。而且腊八粥进行烹饪也很不错，同时在烹饪腊八粥的时候还能够发现，其中的食物都非常温补，我们吃腊八粥就有调脾胃、补中益气、补气养血、驱寒强身、生津止渴的功效。朋友们可根据自己的饮食习惯以及身体状况选择腊八粥的配料，熬出的腊八粥会更适合自己的体质。

黄芽菜

在小寒的时候大家还可以选择吃些黄芽菜，在很多地方都会有吃黄芽菜的习俗，我们在小寒的时候就有不少人都选择吃黄芽菜，这是用白菜芽制作而成。冬至后将白菜割去茎叶，只留菜心，离地二寸左右，以粪肥覆盖，勿透气，半月后取食，脆嫩无比，弥补冬日蔬菜的匮乏，吃起来的味道非常不错，而且还能帮助我们很好的补充营养物质，是大家完全可以试试的食物。

上面推荐的几款食物，在小寒的时候就非常推荐大家去吃，我们完全能够通过吃这样的食物来御寒保暖，同时滋补的养生的效果也非常出色，所以我们在小寒到来的时候就完全不妨吃这些，不仅符合习俗的要求，同时还能补充营养有效滋补。