进入到小寒,在这时候我们必须要注意的就是保暖,天气寒冷就更容易导致我们人体患上疾病,这一点需要大家清楚,而且小寒的时候也是疾病高发的时候,那么我们在这时候应该怎么做来养生,一起看看小寒养生的一些要点吧。

小寒的养生要点 多泡脚勤补肾  第1张

驱寒保暖用中药泡脚:

在小寒的时候养生,做好驱寒非常重要,可以说是养生的基础了。而且由于寒气最容易从脚下起。因此脚的保暖一定不能忽视,最好的办法就是用中药泡脚,我们每天都应该坚持用中药材来泡脚,可以很好的帮助我们御寒保暖,我们可以用当归、红花、鸡血藤等中药材放于锅中,煮成水,每天倒入温水中泡脚使用。泡脚之后可以用5分钟揉搓足心涌泉穴,可以收到较好的驱寒效果,还可以促进睡眠,能够发现养生的效果不错。

小寒的养生要点 多泡脚勤补肾  第2张

小寒应以补养肾气为主:

而且由于小寒天气寒冷,在这时候很适合我们进补,同时进补应该以补肾驱寒为主。这时候选择服用一些温中补血、祛寒强身的作用强的食物很不错,而且对于慢性疲劳、亚健康状态较为严重的上班一族来说,在小寒的时候注意去补肾就显得更关键,对于有严重腰膝酸软、畏寒怕冷、性功能减退症状的人群,同样是由于肾脏虚弱导致,所以也要多补肾才行。

小寒的养生要点 多泡脚勤补肾  第3张

小寒的养生要点 多泡脚勤补肾  第4张

小寒是我们都熟悉的节气,这时候寒冷天气对我们侵袭很强,所以必须要御寒才行,首先就要坚持多泡脚,这是我们御寒的最佳选择,同时在饮食上也要以温补为主,特别是要多吃补肾气的食物,对我们的肾脏健康有很大帮助,还可以御寒。