很多人一到冬季就出现了怕冷的情况,虽然说冬季是一年之中最寒冷的时候,但是一个身体健康的人也不会特别怕冷,这时候就说明我们体内的阳气不足,所以大家在平时就要注意饮食御寒补阳气才行,下面就让我们一起看看吃什么比较好。

推荐暖身饮食 让你在冬季也温暖  第1张

推荐暖身饮食 让你在冬季也温暖  第2张

羊肉

羊肉属于温性食物的一种,也是我们在冬季的时候最佳的御寒保暖食物,而且大家选择吃羊肉能够羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质,可以在冬季补充足够的热量和维生素,所以我们在冬季就应该适当的吃些羊肉,能够有效的帮助我们补足阳气。而且中医认为,羊肉能补血之虚,是补血益气的功效,这种食物就很适合畏寒怕冷、形体瘦弱以及年老体衰者冬令进补;不过,发热病人、患有眼部疾病、腹泻和体内有积热的人就最好不要食用,以免加重病情。

推荐暖身饮食 让你在冬季也温暖  第3张

韭菜

韭菜为振奋性强壮药,有健胃、提神、温暖作用。而且吃韭菜可以补充大量的营养物质,特别是可以帮我们补足阳气,这对我们的健康有非常大帮助,同时韭菜中还有大量胡萝卜素、维生素B2等,这些物质都对健康有帮助,能帮助大家在冬季御寒保暖。韭菜还含挥发性硫化丙烯,有辛辣味,能促进食欲,如果我们胃口不好,那么吃些韭菜就能有效开胃。而且中医认为,韭菜为温暖腹脏的食品,适于寒性怕冷、肾阳虚弱者;妇女月经迟来及产后腹部虚寒者,可以适当补充,在冬季需要我们经常吃些韭菜。

推荐暖身饮食 让你在冬季也温暖  第4张

在冬季的时候出现怕冷情况本身比较正常,但是如果长期过于怕冷,那么就说明我们很可能存在阳气不足的原因导致,因此我们在平时就要注意方法补阳气,这样才能更好的御寒保暖,说明推荐的食物非常不错,大家不要错过。