冬至节气要注意的问题有很多,首选就是抵御风寒,而且天气越来越冷,所以大家要注意保暖,同时也要在冬季吃一些温补的食物比较好,吃什么成了人们很重要的问题。冬至节气养生的一些食物,大家不妨试试,可以起到养生的作用和效果,来看看。

冬至节气养生 可以吃大葱和莲藕  第1张

大葱

冬至节气及紧随其后的寒冷季节,吃大葱有益养生。大葱含有抵抗疾病作用的营养素。如:维持人体健康必需的维生素A、B6、C、K,叶酸和铁。值得一提的是,大葱含有的多酚类抗氧化物质,可以保护血管。此外,有研究表明,多吃葱,还能降低患前列腺癌与结肠癌的风险。大葱可以有抗风寒的作用,对于驱寒抗氧化有好处,而且也可以有预防疾病的作用,适合冬季食用,可以有养胃驱寒的功效。

冬至节气养生 可以吃大葱和莲藕  第2张

大葱味辛,性微温,具有发表通阳、解毒调味的作用。主治风寒感冒、恶寒发热、头痛鼻塞等。体质较弱的人在季节变更时容易感冒,吃些大葱,能达到出汗的目的,既能预防感冒,也兼有缓解病症之效。冬至节气吃大葱可以有发热的作用,对于出现的风寒感冒的情况有改善的作用,而且也可以有解表的功效。

冬至节气养生 可以吃大葱和莲藕  第3张

雪藕

莲藕富含铁、钙等微量元素、植物蛋白质、维生素及淀粉,有明显的补益气血,故中医称其“主补中养神,益气力”。其性寒,有清热凉血作用,可用来治疗热性病症;莲藕味甘多液,对热病口渴、咯血、衄血、下血者尤为有益。而且莲藕可以有补充粗纤维素的作用,对于降低甘油三酯和胆固醇有好处,而且也有预防便秘的作用,是不错的养生保健的食材。

冬至节气养生 可以吃大葱和莲藕  第4张

冬至节气适合吃的莲藕和大葱是不错的选择,大葱可以起到驱寒的作用,对于出现的风寒发热的情况有改善的作用,而且也有保护肠胃的功效,莲藕可以预防便秘,在冬至节气食用,可以有预防胆固醇升高的作用,适合老年人食用。