冬季容易上火 吃这些可以降火

现在我们已经到了冬季，大家都知道在冬季的时候比较干燥寒冷，所以不少人都会选择通过饮食来御寒保暖，但是这样的做法也会对我们健康造成影响，但是这时候也会导致我们出现上火情况，那么在冬季如何降火呢，一起看看吃什么比较好吧。

绿豆粥

对于嗜酒、嗜食辛辣等饮食不当引起的火气，中医称之为胃火，在冬季的时候不少人会选择各种方法进补，所以很多人摄入甜腻、高热量的食物较多，很容易导致胃火。绿豆含有丰富营养元素，有增进食欲、降血脂、降低胆固等作用，夏日喝绿豆粥去火，但身体虚寒者不要多食，在冬季的时候也是同样如此，现在不少人都是会出现上火的情况，在这时候我们就要选择绿豆来降火了，效果非常不错，所以推荐大家在这时候去吃绿豆粥养生。

梨

在冬季的时候，由于天气比较干燥，再加上我们饮食吃的比较温热，所以这时候就容易出现上火情况，用中医上的说法来看，就是肝燥火旺，是属人体内脏气血调节出了问题，饮食和睡眠不合理会令肝脏工作过劳，形成肝脏充血及下腔静脉，受压，结果肝火上升。经常吃梨，可保护肝脏，缓解肝硬化，帮助消化，健脾滋阴。喝梨水更可以去肝火，所以我们就推荐大家在这时候多去吃些梨，可以很好的缓解不适。

上面介绍的食物，在冬季的时候选择吃非常不错，我们都知道冬季的时候比较寒冷干燥，所以很多人吃温补食物比较多，因此容易出现上火问题，所以我们就要注意饮食来降火，上面推荐的绿豆粥和梨都很不错，所以推荐大家吃。