冬季可以吃哪些食物来保护肠胃

肠胃不好是困扰很多人的一个大问题，看着别人吃着那么开心，自己却因为肠胃问题而时刻需要忌口。想想也是很难受的。特别是冬季的来临，火锅等食物也是变得越来越受欢迎，自己也不能饱口福，那么我们为了保护自己的肠胃不受伤害，我们可以在冬季吃哪些食物呢?

1、吃菠萝。如果经常消化不良，饭后可吃点菠萝。菠萝含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，帮助消化。但不宜空腹食用，因为其蛋白分解酶会伤害胃壁，有少数人还会引起过敏反应。菠萝虽然是一种十分不错的水果产品，但是这些必要的饮食细节还是需要我们注意的哦。

2、吃柿子。柿子最好在晚上吃。因为柿子中含有大量的柿胶和鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用。另外，柿子有清热润燥、化痰止咳的功效，是慢性支气管炎病人较为理想的保健水果之一。如果饭后能吃个柿子，对咳嗽会有较好的辅助治疗作用。很多人都喜欢在冬季使用柿饼，这也是一个十分不错的食物，我们如果可以有条件的话，不妨在冬季家里购置一些柿饼储存起来食用。

3、吃香蕉、红枣。香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等，适合餐前食用。红枣含有大量维生素C，故有“天然维生素C丸”之美称，餐前食用为好。

4、吃西柚。西柚是孕期妇女首选的水果，果肉含有天然叶酸，不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。而且西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防心脏病。我们可以选择给自己的家人弄一份美味的西柚来食用，相信她一定会十分喜欢的哦。

上面的文章我们给大家简单的介绍了一下我们在严寒的冬季可以吃那些食物来保护我们的肠胃不受伤害，这一点很多人都是不知道的，很多人在冬季肠胃不适的时候首先想到的就是吃一些药物帮助，但是我们既然有了食物疗法，那么为什么不好好利用一下呢?