冬季吃什么暖身 推荐五种暖身食物

进入到冬季以后，有些人即便是在穿着很多的情况下，也会出现身体寒冷的情况，尤其是手脚冰凉的情况尤为严重。因此为了大家的健康着想，无论是在穿着上还是饮食上都要注意保暖工作，那么冬季里哪些食物可以起到暖身，驱赶严寒的效果呢?下面小编就为大家介绍一些可以驱赶冬季寒冷的食物吧。

冬季吃什么暖身?5种暖身食物赶走寒冷

1、牛肉

牛肉具有补胃脾、补肾壮阳、强筋骨的功效，尤其是对于体质虚弱，有脾胃虚弱、便溏泄泻者、体弱畏寒的人群效果尤为明显。

2、虾米

虾米和虾皮都是性温味甘，在补肾壮阳方面效果很好的，因此非常适合冬季因为肾阳虚弱所出现的胃寒人群食用。并且虾米中的钙含量非常高，还可以起到一定的补钙效果。

3、板栗

板栗成分中不仅含糖量比较高，同时其中还有不少脂肪酶，御寒作用好。冬季里多吃一些板栗，比较适合肾寒肾虚、腰膝无力的人群食用，可以增强身体所需的热量，起到较好的御寒效果。

4、山楂

山楂中的营养价值是很丰富的，其中含有黄酮类和维生素C、胡萝卜素等，这些物质不仅可以减少自由基的生成，同时还能有效的增强人体御寒的能力，并且对一些冬季常见病也有很好的预防效果。

5、海参

海参的营养价值相似于人参，因此被成为海参，对于对虚损劳弱有补肾益精、养血润燥、滋阴健阳等作用。专家表示，尤其适合于产妇食用。

除了上面小编为大家介绍的五种食物外，像我们生活中常见的红枣、羊肉、韭菜等等，也都是很适合冬季食用的，除此之外，建议大家可以根据自己的喜好吃一些红肉，这些食物对于增强人体免疫能力，增加热量都是很有好处的，希望上文中小编的介绍对大家健康养生有所帮助。