冬季要选择一些暖胃的食物来吃,减少一些冰凉刺激的食物哦。冬季暖胃助消化的食物有很多,通过食物来调理体质,不仅营养丰富,还有促进食欲的作用和效果的哦,那么冬季养胃助消化的一些食谱有哪些呢,一起来看看小编的介绍吧。

冬季暖胃助消化的两款养生食谱  第1张

酸辣鱼头汤

材料:三文鱼头1个重约450克,洋葱150克切件,椰汁半杯,冬荫功汤包1包,西红柿3个,去皮去核切件。

做法:

1、鱼头切开(太大的鱼头切为4件),洗净控干水,洒少许胡椒粉腌5分钟,沾一层很薄很薄的生粉,抹匀。

2、烧热锅,3汤匙下油,放下鱼头,用慢火煎至微黄色,盛起。

3、烧热锅,l汤匙下油,放洋葱、西红柿略爆,下冬荫功汤包及椰汁,用筷子或木勺子搅动,使汤包溶化,加水2杯半煮滚,不要加盖,用中慢火煮10分钟。

4、待汤料出味,下调味及鱼头煮至熟,约煮10分钟,煮时要翻动,无需加盖,原煲上桌。

功效:有补虚劳、健脾胃、暖胃和中的功效。

冬季暖胃助消化的两款养生食谱  第2张

小鹌鹑银耳蘑菇汤

材料:小鹌鹑1只,鹌鹑蛋5颗,银耳50克,蘑菇50克,西红柿50克,料酒、精盐、味精、胡椒粉各适量。

做法:

1、小鹌鹑洗净,除去内脏,用精盐、料酒腌制半小时。银耳用温水泡发,去蒂撕成小朵。蘑菇冼净,撕成小片。

2、鹌鹑放汤锅内,加冷水烧开,撇去浮沫,加精盐调味,继续炖至熟烂,取出放汤碗中。原汤烧开,放入银耳、蘑菇、鹌鹑蛋稍煮,放入西红柿,调入味精、胡椒粉,浇入鹌鹑汤碗中即可。

功效:美白养颜,益肾补虚。

冬季暖胃助消化的两款养生食谱  第3张

冬季暖胃助消化的两款养生食谱  第4张

关于适合冬季暖胃助消化的一些食谱,具体的做法,大家都学会了吗,爱吃的你赶紧行动起来吧,为了我们的健康可以通过这样的食物来给予身体的补给,不仅可以有抗衰老的作用,还补虚健体缓解贫血能补肾哦,是不错的冬季暖胃食谱,大家不妨试试。