小雪要注意起居 早睡晚起通风保湿

小雪是属于冬季的一个节气了，随着小雪的到来，这就预示着寒冷的冬季正式到来了哦，在这时候也是我们人体抵抗力最为低下的时候了，是会对我们的健康造成影响的，所以大家在小雪就要注意起居养生才行了哦，一起看看小雪的时候如何起居健康吧。

到了小雪之后我们就会发现，由于天气转冷，感冒也进入多发季节，这时候我们人体就要及时添衣注意保暖。很多人认为，衣服裹得越紧越暖和，其实不然。衣服太紧太厚，不但会限制身体活动，还会影响血液循环。所以冬季穿衣感觉温暖就可以了。如果我们穿的太多了，那么反而会出现上火出汗的情况，不利于健康。

在冬季的时候，如果我们把头部裸露在外面，那么就很容易受风寒。特别是在风寒的时候就更容易出现这样的问题了。而且如果我们头部受寒，那么就容易引起感冒。要想保暖头部，戴帽子很重要，并且最好能捂住耳朵。另外，头上有很多重要穴位，经常按摩头皮，加快血液循环，也能保持头部暖和。

所以在小雪的时候我们就要适当早睡了，同时，早晨也不易起得太早，尤其老年人时间允许的话，最好等太阳升起，阳气生发时再起床，以保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。冬天天冷，有些人喜欢紧闭门窗或蒙头入睡，这是很不好的习惯。除了白天要开启门窗，让空气对流外，晚上应开小气窗通风，保持一个清新健康的空气，这同样是非常关键的哦，不能因为冬季寒冷就忽略了这一步。

而且在冬季，人们往往最关心室内的温度，而忽略了室内的通风和湿度。房间温度太高而湿度太低，也会引起身体不适，极易发生疾病。冬季室内保湿除每日向地上洒些水，或用湿拖把拖地板以增加湿度外也可在散热设施附近放一盆水，让水慢慢蒸发，以保持室内空气湿润。如果总是处于干燥的环境下，那么就容易出现上火等不适问题了。

上面给大家介绍的就是小雪养生需要注意的情况，可以发现在小雪的时候天气比较寒冷，所以在这时候就更需要注意养生，在小雪的时候我们就要保证充足的睡眠了，同时还要注意的就是保湿，不能被干燥的环境所影响了哦。