冬季出现肾虚是很常见的问题,所以冬季一定要注意一些保健的方式和方法哦。那么冬季应该如何补肾的呢,一些食疗的方法是可以有很好的滋补的作用的哦,一起来看看这些冬季补肾壮阳的食疗方法吧,你可以通过食物来保证健康。

冬季补肾壮阳的三款养生食疗方  第1张

仙茅炒虾汤

材料:仙茅20克,鲜虾250克,生姜2片,精盐适量。

做法:将仙茅用清水洗净。将大虾去壳去肠洗净。将生姜切末。把以上原料和精盐一起放入锅内加适量的清水用中火煲煮1个小时即成。此方可每周吃一剂。

功效:此方具有温肾壮阳的功效,尤其适合有肾虚阳瘘、精神不振、腰膝酸软等症状的男性食用。

冬季补肾壮阳的三款养生食疗方  第2张

核桃仁鸡汤

材料:公鸡一只,核桃仁二两,姜、葱、料酒、各适量。

做法:把全部用料洗净放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,改文火煲二小时,下盐调味食用。

功效:温肾补阳。阳虚浮肿、肢软、畏寒、小便频数等肾阳不足者食用。

海马红枣炖瘦肉

冬季补肾壮阳的三款养生食疗方  第3张

材料:海马6克,红枣5个(去核),猪瘦肉250克,生姜3片。

做法:猪瘦肉洗净切块,放入沸水中氽去血水后放入砂锅,加入洗净的海马、红枣、生姜,大火煮沸,小火熬煮1-1.5小时,调入精盐即可食用。

功效:此汤具有护肝补肾、益精血的功效。尤其适用于年老体弱见有乏力膝酸、夜尿频多等不适,或是男性阳痿、精冷,以及妇女产后头晕耳鸣、畏寒怕冷、血少、小腹冷痛等症状的人群食用。这样的汤品可以有驱寒养胃的作用,还可以有补肾的效果,对于提高免疫力,促进新陈代谢有好处,同时也可以有缓解头晕的作用,是不错的养生保健的食谱,具有补肾壮阳的功效。

冬季补肾壮阳的三款养生食疗方  第4张

上面介绍了冬季补肾壮阳的一些食疗方法,方法简单,而且营养价值高,对于肠胃不好或者是身体虚弱的人群是最好的选择,可以补虚养胃,同时还可以帮助消化哦,是不错的补肾壮阳的食疗方法,大家平时的时候可以经常的食用哦。