适合冬季进补的四类人群介绍

在冬季，很多人都非常看重进补，因为冬季的天气比较寒冷，人体或多或少会出现一些不适的感觉，通过一些食物来补充营养确实很有必要，但是进补的话是会要看个人体质的，那么适合冬季进补的人群有哪些呢？接下来，小编将为大家做出相关的介绍。

第一类人群：易患冬病者

容易患冬病的人在我们生活中并不少见，像慢性支气管炎、冻疮、尿多症等冬季病，在中医看来是属肾气亏虚、阳虚外寒。对于这类患者来说，在冬季进行滋补确实是非常有必要的，通过合理的食用一些食物来进行调理。调治的方法是温药和之。如熟附子、肉桂、海马、狗肾、人参、甘草、枸杞子等皆可使用。除用药进补，还可以食补，如生姜肉汤对咳喘疗效较好。附子生姜桂枝汤对防治冻疮有益，以此外洗也有效果。

第二类人群：阳气虚弱者

冬季是一年中阴气比较旺盛，阳气比较衰弱的时节，对于一些阳虚的人来说，会出现很多不适症状，阳虚的人常会流清水涕、手足冰凉、易生冻疮、夜尿频频。这类人在冬季非常适合进补一些食物，可用干姜、人参、熟附子、辣椒、羊肉等共食之，三九天尤为需要。同时还可服用金匮肾气丸等，以期阳气生发。

第三类人群：养生益寿者

养生益寿，冬至进补就是个很好的养生保健方法。原则上说，有不足就要补充。例如，用脑多者应经常吃核桃，体力消耗大者，要及时补充水果、蔬菜等。补多少、怎么补，要因人而异。

第四类人群：防春夏病者

冬季滋补调养得当的话，那么在春夏期间就会减少患病的几率。冬补应以高蛋白、高热量的食物为宜。可用各种鱼类及牛、羊、狗肉，加放中药人参、黄芪、桂圆、红枣等，或做汤、或为膳。只要脾胃吸收好，进补后定会使人储备更多的能量，从而增强免疫抗病能力。

以上所介绍的这四类人群都是比较适合在冬季进行滋补的，这些人群合理的通过一些食物来补充营养调理身体是很有必要的，当然食用的食物一定要有所讲究，不可以盲目的吃一些食物，最好是在中医的指导下科学合理的食用一些食物，希望本文的介绍能对大家有用。