随着时间的流逝,现在已经到了小雪,这是冬季的第二个节气了,随着小雪的到来,这时候就标志着气温开始下降了,那么在这时候我们应该吃些什么来帮助我们养生呢,下面就让我们给大家推荐几款美味的养生汤吧,一起看看吧。
香菇枸杞牛肉煲
牛肉250克,香菇150克,枸杞子60克,盐少许。牛肉洗净,放沸水锅中氽去血水,捞出切成肉片;香菇用清水泡发后撕成小块;枸杞子洗净,3味同放入沙锅中,加水适量,煲至肉熟烂,调入少许盐即可。有健脾补肾养肝的功效。
党参枸杞粥
党参15克,枸杞子10克,粳米100克。上2味洗净,与淘洗干净的粳米一同煮粥,有补肝健脾益肾的功效。
杜仲牛膝汤
牛膝10克,黑豆100克,杜仲20克,大枣6枚,鸡腿2~4只(约400克),鸡翅膀2只(约200克),生姜、葱、精盐、米酒各适量。
将牛膝、杜仲洗净入锅,加适量清水煮成药汁,去渣留汁备用。净鸡腿、鸡翅膀洗净,剁成块,和葱、生姜一起放入沙锅中,加适量水、米酒,用大火煮沸,撇去浮沫,改用小火煮,熬成澄清的浓汤,放入洗净的黑豆,待黑豆煮软有香气后,加入大枣及药汁,再熬煮片刻,调入盐即成。有补肝益肾、强腰壮膝的功效。
益智仁粥
益智仁15克,糯米150克,精盐适量。将益智仁洗净,晒干或烘干后研为细末备用。将淘洗干净的糯米放入沙锅里,加适量清水,用小火煮粥,待粥快好时调入益智仁末、精盐,稍煮片刻即可。有温脾胃、暖肾阳的功效。
这就是我们给大家推荐的几款美味的养生粥了,是非常适合我们在寒冷的冬季食用的了,可以帮助我们起到很强的补肾益气作用哦。
在冬季的时候,很多人都会发现自己的身体容易出现问题了,这些问题往往是从小雪开始的了,这时候我们就要学会通过饮食来调养了哦,我们上面就给大家推荐了几款美味的养生汤,希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
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2024-06-29 01:04:34回复
2024-06-28 19:16:12回复
2024-06-28 20:37:10回复