立冬节气可以滋阴润燥的水果

立冬节气以后要多吃一些滋阴润燥的食物，因为很容易上火，出现流感啊或者是肠胃疾病会比较多见。你知道立冬节气后如何调理体质吗，下面的这些滋阴润燥的水果可以试试，效果还是很不错的呢，来看看吧。

梨

营养功效：梨是冬天最为常见的一种水果，中医认为，梨中含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，吃梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。立冬节气以后应该多吃梨，可以起到滋阴润燥的作用，对于生津润喉有好处，还可以有很好的缓解咳嗽咳痰的作用，对于健康有好处。

桔子

营养功效：橘子含水量高、营养丰富，含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。据研究，每天吃3个桔子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。食用得当，能补益肌体，特别对患有慢性肝炎和高血压患者，多吃蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。橘子可以有缓解咳嗽咳痰的作用，对于补充维生素也有好处，还可以清热解毒。

苹果

营养功效：立冬节气干燥，吃苹果是润燥的好方法。苹果含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，苹果还富含糖类和钾盐，具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，治便秘助消化，并能保持血糖的稳定，起到降低胆固醇、预防胆结石的功效。吃苹果可以有润燥的作用，对于预防便秘促进消化和吸收有好吃，还可以有益气补血的功效呢。

立冬节气的一些水果，大家都知道了吧，这些水果可以有滋阴润燥的作用，对于缓解咳嗽咳痰有好处，还可以有缓解肠胃不适的效果呢，比如说吃梨啊，苹果，还有橘子都是冬季不错的养生水果，是不错的选择哦，赶紧试试吧、