现在我们已经到了秋季,这时候我们就可以发现了,天气是比较干燥的,同时也是比较寒冷的,所以我们在这时候就非常容易出现不适情况,这对我们健康是存在很大影响的,那么秋季的时候我们如何养生呢,一起看看具体我们要怎么做吧。

秋季要多吃水果 还要注意穿衣保暖  第1张

多吃水果

我们在秋季的时候就需要多吃水果了,特别是对于梨、苹果这样的水果,都是非常好的选择了哦,梨可润肺,能够消痰止咳,是秋天最提倡吃的水果。苹果富含多种维生素和钾,不但对心血管疾病患者有益,还可止泻。龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用,对夜间失眠的老人尤为适宜。葡萄可以预防疲劳,有益气、补血、利筋骨、健胃、利尿等作用,而且这些水果都是秋季的时令水果了,是我们需要经常吃的哦。

秋季要多吃水果 还要注意穿衣保暖  第2张

穿衣注意保暖

现在我们已经到了深秋,这时候的天气是比较干燥寒冷的,但是有些人比较粗心,天冷了没有及时添加衣服;有的人为了漂亮,本来穿得就少,还不扣外套。在温差变化大的秋季,我们的腹部很容易受寒。尤其是脾胃虚寒的女性,一旦遇到天冷,就会肚子疼、拉肚子,所以我们就需要注意在秋季的时候进行保暖才行了,这是非常关键的了哦。

秋季要多吃水果 还要注意穿衣保暖  第3张

上面我们就给大家介绍了秋季养生的方法,可以发现秋季的时候我们是需要多吃水果的,可以很好的帮助我们起到滋阴润燥的作用,而且在秋季的时候由于比较寒冷,因此需要注意保暖才行,这同样非常的重要,大家需要小心才行。

秋季要多吃水果 还要注意穿衣保暖  第4张