霜降天气干燥吃莲藕 能够有效滋阴润燥

现在我们已经到了霜降，在霜降的时候我们可以发现天气是比较干燥的了，这时候我们人体就容易出现不适的情况了，因此在霜降的时候就需要注意滋阴润燥才行了，特别是要选择去吃莲藕了哦，那么霜降的时候吃莲藕怎么样呢，下面就让我们一起看看吧。

霜降养生不能少了的蔬菜是莲藕，我们在霜降的时候选择吃莲藕非常好哦，这是非常美味可口的一种食物了。而且秋天正是鲜藕大量上市的时候，绝对的当季蔬果。秋季天干物燥，多吃一些莲藕则能养阴清热、润燥止渴、清心安神。同时，莲藕性温，还可补肺、养血，是可以很好的帮助我们润燥的哦。

同时我们可以发现，在霜降的时候可以发现天气比较干燥，这时候吃莲藕非常好，由于莲藕含碳水化合物比率高，被归类为五谷根茎类，但它的膳食纤维是米饭的4倍，能促进肠蠕动预防便秘，还能加速胆固醇代谢，增加饱足感。对于肝病、便秘、糖尿病等一切有虚弱之症的人十分有益，对于产妇也极为适合。

大家都喜欢白莲藕，似乎是莲藕越白越好，事实上并非如此，现在很多不法商贩为了让莲藕更加好看，往往会选择用药水浸泡，这是我们在挑选莲藕的时候需要小心的哦。而且相比之下，建议大家选择外皮呈黄褐色，肉肥厚的莲藕。此外，藕节短、藕身粗的为好，这样的成熟度高，口感佳;再次是选择藕节与藕节的连接处距离长的，这样口感比较松软;最后要选择外形饱满带点泥土的，这样易保存。

上面我们就给大家介绍了莲藕的情况，可以发现在霜降的时候选择吃莲藕，效果是非常好的，首先味道是非常好的，而且我们吃莲藕的营养价值也的确是非常好的了，在霜降的时候我们选择吃莲藕，可以很好的促进身体的健康哦。