现在我们已经到了霜降,这是秋季的最后一个节气了,在这时候我们就可以发现了,由于天气是比较干燥的,所同时也是非常寒冷的了,所以在霜降的时候就需要我们注意保暖才行了哦,在霜降的时候注意保暖是非常关键的,那么具体要怎么做,一起看看吧。
在霜降之后我们可以发现,由于天气逐渐转凉,一旦脚着了凉,很容易引起感冒、腹痛、腰腿痛、妇女痛经和泻经等病症,这时候就非常容易导致我们的健康受到影响,所以我们在霜降的时候就必须要注意保暖才行了哦,特别是需要注意及时添衣了哦。
而且在霜降的时候要注意,添衣与否应根据天气的变化来决定,只是不宜添得过多,以自身感觉不冷为准,如果穿的太多了,那么也容易导致出现不适情况。一般来说,老人衣着应以质轻暖和为宜,年轻人穿衣不可过厚,婴幼儿体温调节能力低,应以保暖为主,但切忌捂得过厚、出汗。
而且在霜降的时候进行保暖,最重要的就是保暖我们的脚部哦,寒气都是从脚下起,脚部一旦受寒,很容易引起感冒或腰腿痛等病症,因此秋冬季脚部保暖尤为重要。脚部保暖要有合适的鞋子和袜子。鞋子的尺码应稍大些,最好垫一双棉鞋垫,脚放在里面要有点空间。其次,鞋底应稍高些,这样可以起到与冰冷地面隔寒的作用。秋冬季最好每天用温热水泡脚,步行半小时以上,并坚持早晚搓揉脚心。
霜降是属于秋冬过渡时节的了,因此我们在这时候就要注意,不仅出门在外要注意防寒保暖,在家也要随时预防感冒着凉。如,可用冷水洗脸以加强人体的抗寒能力;勤晒被褥让紫外线杀菌;多喝热水促进新陈代谢;多吃御寒食物以生热。
上面我们就给大家介绍了霜降的养生方法,可以发现我们在霜降的时候是需要注意多保暖的了,及时的添衣是非常关键的,同时还要注意的就是给我们的脚部进行保暖,这同样是非常重要的了,大家注意起来,才可以在霜降更健康。
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