我们在秋季的时候可以发现,天气是会变得越来越寒冷的了,所以在秋季的时候就容易导致我们出现寒气侵袭的情况,不利于我们健康,那么在秋季的时候如何才能防寒保暖呢,这是现在不少人都不清楚的,下面就让我们一起看看秋季如何穿衣吧。

秋季变冷注意保暖 推荐秋季穿衣法  第1张

在秋季的时候我们就会发现天气变化是非常大的,这时候由于秋季天气骤然变凉,这时候人们的第一感觉就是寒冷,于是有一些人急急忙忙地将厚衣服穿在身上,这种养生之道不可取。

在秋季的时候,我们穿衣也是很有讲究的了,特别是要顺应“阴津内蓄,阳气内收”的需要,适当地冻一冻可提高大脑的兴奋性,增加皮肤的血流量,使皮肤代谢加快,机体耐寒能力增强。另外,晚秋气温较低,也不要一下子穿得太多,避免过多出汗,使阴精耗伤、阳气外泄。

秋季变冷注意保暖 推荐秋季穿衣法  第2张

不过在秋季的时候需要注意了,我们要适当地冻一冻虽可提高大脑的兴奋性,但也不能冻得打寒战,这样不但不能增强抵抗力,反而会被冻出病来,不过适量的受冻可以很好的增强我们免疫力,而且在秋装的选择上,款式以宽松为好,衣料以柔软下垂或棉布料为好。穿薄而多层套装的,比穿厚而单层的衣服保暖性能更好。

而且虽然我们在秋季的时候受冻有好处,但是也要根据因人而异,这是非常关键的。首先由于老人和孩子的抵抗力弱,在进入深秋时就要注意保暖。专家表示,“秋冻”不仅表现于未寒不忙添衣上,还可引申为秋季的一种养生法则。例如睡觉时不要盖得太厚,以免出汗。尤其是冷水浴,是符合“秋冻”的养生法则,应长期坚持。

秋季变冷注意保暖 推荐秋季穿衣法  第3张

秋季变冷注意保暖 推荐秋季穿衣法  第4张

上面介绍的就是秋季的时候我们的穿衣原则了,如果我们可以学会在秋季的时候穿衣,那么无疑对我们健康是有帮助的,不仅可以帮助我们保暖了,而且还可以很好的促进我们身体素质,是大家在秋季的时候不能错过的穿衣原则哦。