在秋季的时候,我们是非常容易出现身体不适的情况了,特别是容易导致我们大家在秋季的时候出现身体不适的问题,所以我们在秋季的时候就需要注意养生才行了,这是非常关键的了,那么具体秋季如何养生好呢,一起看看秋季的养生方法吧。

秋季养生注意事项 不同人群方法不同  第1张

脾虚患者

在秋季的时候,我们每个人都需要注意养生的细节才行了,手续对于脾虚的人来说,由于常常表现为食少腹胀、食欲不振、肢体倦怠、乏力、时有腹泻、面色萎黄,这类朋友进补前不妨适度吃点健脾和胃的食物,以促进脾胃功能的恢复,本身我们在秋季的时候就容易出现肠胃不适的情况了,所以就更需要注意保护我们的健康才行了。可以选择如茯苓饼、芡实、山药、豇豆、小米等都是不错的选择。食粥能和胃、补脾、润燥,因此,若用上述食物煮粥食用,疗效更佳。

秋季养生注意事项 不同人群方法不同  第2张

胃火旺盛者

在平时的生活中,我们不少人都是会出现胃火旺盛的情况了吧,特别是对于平时喜欢吃辛辣、油腻之品的朋友们来说就更是如此了,如果我们总是这样做,那么就容易出现化热生火,积热于肠胃,表现为胃中灼热、喜食冷饮、口臭、便秘等。这类朋友进补前一定要注意清泄胃中之火。适度多摄入些苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等,待胃火退后再进补。

老年人及儿童

对于老年人以及儿童来说,由于消化能力较弱,所以本身就容易出现肠胃不适的情况了,而且胃中常有积滞宿食,表现为食欲不振或食后腹胀。因此,在进补前应注重消食和胃,不妨适量吃点山楂、白萝卜等消食、健脾、和胃的食物。症状严重者可在医生的指导下服用保和丸、香砂养胃丸等。

秋季养生注意事项 不同人群方法不同  第3张

上面我们就给大家介绍了秋季的时候养生要注意的情况了,可以发现我们在秋季的时候养生是要根据人群区分的了哦,对于不同的人群来说,在秋季的时候养生的方法也是不同的了,上面介绍的这些情况是我们需要注意的了,大家一定要重视才行哦。

秋季养生注意事项 不同人群方法不同  第4张