霜降节气应该吃什么 这些别错过

霜降节气是一个很重要的节气，同时也是秋季的最后一个节气。霜降特别的干燥，需要多吃一些对于胃和肺有好处的食物，因为这样可以在一定的程度上提高机体的免疫力，避免疾病的传染，接下来就介绍一下霜降节气应该多吃什么。

在中国一些地方，霜降时节要吃红柿子，在当地人看来，这样不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨。泉州老人对于霜降吃柿子的说法是：霜降吃丁柿，不会流鼻涕。有些地方对于这个习俗的解释是：霜降这天要吃杮子，不然整个冬天嘴唇都会裂开。　柿子和梨一样，入肺经，有润肺生津，清热止血，解酒化痰的功效。秋燥也让人们上火，霜降时节食补宜食柿子具有清燥火、润胃肠的功效。有句老话说“霜降到，吃柿子”，所以说柿子是一个很好的食物，不过柿子一般在霜降前后才成熟，味道鲜美，并且营养价值很高的。

俗话说，“冬吃萝卜夏吃姜”，萝卜是一种营养价值高、价格适宜的食物。据营养学者介绍，通常萝卜上半段靠近叶子的部分味道较甜、辣味较少且水分最多，可生食，因此餐厅会选择用这部分做沙拉或凉拌;中间部位，辛味及甜味程度相等，用来煮、蒸或熬炖最适合，是煲汤的首选;尾部辛味极浓的部分则适合炒或油炸。不过养生专家也提醒，萝卜性凉，食用萝卜切忌过量，特别是脾胃虚寒者，华北地区就流传着霜降吃萝卜的习俗。所以这种食物在霜降的时候吃可以促进消化，增强食欲，还可以和其他的蔬菜搭配，味道鲜美。

霜降吃栗子进补最为合适。这是因为栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、止咳化痰的功效。特别适用脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰酸膝软。霜降后食用栗子更是益处多多。首先，栗子能够为机体能够充足热量。栗子是碳水化合物含量较多的干果品种，能提供较多的热能，有利于机体抵御寒冷。其次，吃栗子可增强人体免疫力。霜降后是感冒的多发季节，栗子不仅具有很好的益气作用，可提高人体的免疫力，经常吃栗子，就会补充维生素，可以提高机体的免疫力，增强自己的适应能力，还可以避免感冒的干扰的。

以上就是为大介绍的关于霜降节气的时候应该吃什么的一些建议，希望上面的介绍对于大家会有所帮助的，还有就是霜降时候一定要加强自己的锻炼，提高免疫能力，同时还要有一个合适的饮食习惯，对于容易上火的食物，就尽量少吃。