寒露的养生重点 这些情况要避免

现在我们已经到了寒露时节，在这时候我们就发现天气的变化是非常大的了，同时也就容易导致我们的健康受到影响了吧，因我们大家在寒露的时候就需要注意养生才行了，这是非常关键的了，那么具体如何养生好呢，一起看看寒露养生犯法吧。

拒绝秋乏

在寒露的时候我们要注意的就是秋乏问题了，在这时候不少人都容易出现犯困的情况了吧，所以我们就要调整好自己的睡眠时间，尽可能保持充足的睡眠。进行适当的体育锻炼，散步、登山等都是不错的选择，运动时要逐渐增加运动量。拒绝秋乏还可以在饮食上进行配合：多吃富含维生素的食物，如胡萝卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等;多吃含钾的食物。

拒绝秋燥

寒露过后的秋天，我们可以发现天气是会变得十分干燥的了，所以我们就建议大家洗澡不宜过勤，同时我们也是不宜用碱性肥皂洗澡，而要选用刺激性较小的婴儿护肤品等。拒绝秋燥还要注意补充水分，每天最好喝7到8杯温开水;饮食上宜滋阴润肺、防燥护阴;此外，还要保持好的心情，笑口常开不但能保养肺气，还可以驱除抑郁、消除疲劳、解除胸闷、恢复体力。

拒绝秋膘

过去生活条件不好时，人们往往会“贴秋膘”，为即将到来的冬季储存热量。随着生活水平的提高，很多人不贴秋膘营养都过剩，因此，秋季的饮食要注意营养均衡，在这时候我们要以清淡的饮食为主，特别是要多吃些蔬菜水果哦，同时还要并有计划地增加活动。秋高气爽，正是外出旅游的大好时节，既可以游山玩水，使心情舒畅又能增加活动量，达到减肥的目的。

上面我们给大家介绍的这些情况，都是我们在寒露的时候养生需要注意的情况了，可以发现我们在寒露的时候本身天气是比较干燥的了，所以就非常容易导致我们出现不适的问题，所以上面介绍的这几点都很关键，是大家要注意避免的。