现在我们已经到了秋季,在秋季的的时候我们大家都知道天气的变化是非常大的,所以就非常容易导致我们的健康受到影响了,特别是会出现秋季肝火旺盛的情况了,那么具体我们在秋季的时候有什么方法可以养生呢,下面就让我们大家一起看看吧。

秋季容易有肝火 教你几招来降火  第1张

常吃紫甘蓝

十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋葱、大蒜、花椰菜,它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。

此外,十字花科蔬菜中的各种强效抗氧化物质,能帮助我们消除污染,加快自身的排毒过程。它们还含有被称为硫配糖体的天然化学物质,能排除各种毒素,特别是可以帮助我们起到保护肝脏健康的作用了,所以我们在平时的生活中就要注意多吃些紫甘蓝了,可以很好的促进我们的健康哦。

秋季容易有肝火 教你几招来降火  第2张

平补清补,不可温燥饮食

秋季的食补应选择平补、清补,不可温燥助肝火,也不可选择寒凉、油腻、黏滞之品,避免伤脾胃阳气。秋季空气干燥,而燥易耗伤津液,此时应多补充水分,少量多次饮温开水最好,一你才我们就可以发现了,在秋季的时候饮食还是应该以清淡为主,这样才可以让我们在秋季的时候更健康了。

特别是对于上火的人,可以进食薏米仁粥、赤豆粥、莲心粥、百合粥等,这些粥清凉素净,容易消化;甲鱼汤,可以滋阴泻火;炒螺蛳,有清肝泻火之效;椿芽拌豆腐,可以清肝胃火;荠菜,可以凉拌、熬汤,包水饺或是作为春饼馅,也可以用来熬粥。

秋季容易有肝火 教你几招来降火  第3张

秋季容易有肝火 教你几招来降火  第4张

上面给大家介绍的就是秋季养生要注意的情况了,可以发现我们在秋季的时候选择饮食就显得很重要了,特别是对于上面介绍的这几点都是非常重要的了,如果我们可以很好的注意饮食,那么就可以让我们在秋季更健康,起到降火的作用。