秋季养生常识 注意细节更健康

现在我们已经到了秋季，在这时候的天气是变化是非常大的，所以我们在秋季的时候就需要注意养生的细节才行了，那么具体我们应该在秋季的时候如何进行养生比较好呢，这是大家不清楚的，下面就让我们大家一起看看秋季养生方法吧。

气候干燥，饮食宜滋阴润肺

立秋之后，秋燥也随之而来，加上人体内水分不足，便会导致皮肤干燥、口干唇燥、咽喉肿痛等情况出现。但这也正是润肺降燥的最佳时期，秋季饮食应以“滋阴润肺”为基本准则，可以多食芝麻、核桃、糯米、胡萝卜、荠菜等，可以起到滋阴润肺养血的作用;应少食姜、蒜、葱、辣椒等辛辣食品，防止耗伤阴血津液而加重口唇干燥的感觉，所以我们在秋季的时候就要注意了，饮食就显得非常重要了，这样才可以让我们在秋季的时候更健康了哦。

肺气旺，宜多酸饮食

现在我们已经到了秋季了，我们在秋季的时候需要注意的就是养肺了哦，秋天是最适合吃酸的季节。酸属木，秋天属金，金克木，其实就是说秋天肺气旺，可能克伐肝木，而酸味入肝，是肝的正味，这时候就应该用酸味来养肝。所以秋季是最缺木的季节，可以多吃些酸的东西。如苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄等，可收敛肺气。

防秋燥，多补充水分

秋季养生大家应注意及时补充水分，这样可以预防由于秋季气候干燥所造成的皮肤粗糙、皮肤起皱、皮肤瘙痒的症状。我们在秋季的时候需要多喝水才行了，而且一定要坚持肺脏与呼吸道的正常湿润度。还可间接将水“摄”入呼吸道，办法是将暖水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入。

上面就给大家介绍了秋季的养生方法了，可以发现我们在秋季的时候养生是很重要的，上面给大家介绍了秋季养生的细节，如果大家可以对这些情况有所重视，那么无疑对我们的健康是有帮助的，所以这是我们需要去注意的了哦。