现在我们已经到了寒露,这是秋季的一个重要节气了,在这时候的天气就变得非常干燥了,同时天气也变得寒冷起来,在这时候不少人就容易出现精神状况不好的情况了,所以我们在寒露的时候就必须要注意精神调养才行了,那么具体怎么做呢,一起看看吧。

寒露的精神养生法 这样做更健康  第1张

由于天气渐冷,日照减少,秋风萧瑟急劲,往往使人情绪不太稳定,心情燥动,特别是在寒冷的寒露时就更要注意了,在这时候我们非常容易产生悲愁忧伤之感。看到草枯叶落、花木凋零,一些人心中常有萧条、凄凉、垂暮之感。悲忧最易伤肺,如果我们过度兴奋激动,使阳气浮动,很可能引发疾病。因此,一定要保持良好的心态,因势利导,宣泄积郁之情,培养乐观豁达之心。可以平素的兴趣爱好为基础,尽情玩乐宁志、陶冶情操、稳定情绪、提高机体的防燥能力和免疫能力。

寒露的精神养生法 这样做更健康  第2张

过了寒露,天气由凉转寒,入夜后更是寒气袭人。在这时候我们就更要小心去避免让脚部出现受寒的情况才行了,如果我们脚部受凉,特别容易引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩,导致人抵抗力下降,在这时候我们就要注意学会提高身体免疫力才行了,在这时候呼吸道对冷空气刺激极为敏感,骤然降温使呼吸器官抵抗力下降,病邪就会乘虚而入。轻则引起外感咳嗽,重则可使气管炎、哮喘等呼吸系统疾病发作。

寒露过后,除了要穿保暖性能好的衣服鞋袜外,还要养成睡前用热水洗脚的习惯。用热水泡脚既可预防呼吸道感染性疾病,还能使血管扩张、血流加快,改善脚部皮肤和组织营养,减少下肢酸痛的发生,缓解或消除一天的疲劳,这是我们在寒露的时候就需要注意保暖了,这是很关键的。

寒露的精神养生法 这样做更健康  第3张

上面就给大家介绍了寒露的时候养生需要注意的情况,可以发现在这时候的天气变得寒凉起来,所以我们就非常需要注意养生才行了,首先需要注意有一个好的精神状态了,同时我们还要注意防寒保暖了,这样才可以让我们更健康。

寒露的精神养生法 这样做更健康  第4张