秋季养生的重点 要多注意这些方面

现在我们已经到了秋季，在这时候的天气就变得凉爽起来，但是同时秋季的时候也是比较干燥的，所以就非常容易对我们大家健康造成影响了，所以在秋季的时候就要学会合适的方法来养生才行，那么具体我们有什么好的方法呢，一起看看在秋季应该如何养生吧。

食酸

《素问·脏气法时论》说：“肺主秋，而肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。”就是说酸味能收敛肺气，辛味则发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛辣食物，对于酸味的食物是应该多吃一些的了，特别是对于酸味的蔬菜以及水果来说，都是我们在秋季的时候不能少的食物选择。

秋冻

秋天刚至的时候，暑热未尽，早晚温差大，天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况，这时不宜立刻增加衣物。秋天微寒的刺激，可提高大脑的兴奋性，使皮肤代谢加快，机体耐寒能力增强，更能适应即将来临的冬季。当然，秋冻也要适度且因人而异，不能冻得打寒战，老人和孩子则要注意保暖，否则就会对我们的健康造成影响了，这是不利于我们健康的，所以在秋季的时候还是应该注意保暖的，这样才健康。

秋膘

炎热的夏季，人们普遍胃口较差，立秋以后，天气虽热，但人们身上再无黏腻不适的感觉，于是想要吃点好的，以补偿入夏以来的亏空，因此民间有“贴秋膘”一说。贴秋膘最常吃的是炖肉，但是实际上在秋季的时候我们并不是适合大量的吃肉类食物，一来现代人普遍饮食热量偏高，二来很多人本身体重就超标，所以贴秋膘一定要适度，不宜大吃大喝，特别是少食肥甘厚味，还是应该以清淡食物为主。

上面就给大家介绍了秋季的养生方法，可以发现我们在秋季的时候养生需要注意的情况还是比较多的，首先我们对于酸味的食物是不能少的，这是我们应该去多吃的了，同时还要注意的就是在秋季的进补，我们是不能乱补的，还是要以清淡食物为主。