白露如何进行养生 注意避免饮食禁忌

现在我们已经到了白露时节，在这时候的天气是会转凉的了，而且天气也是比较干燥的，因此我们在白露的时候就需要注意养生的方式和方法才行了，特别是要注意白露的饮食禁忌才行了，那么具体我们在白露的时候不能怎么吃呢，一起看看吧。

秋季气候日渐干燥，会使人皮肤和口角干裂，口干咽燥，声音嘶哑。有些人还会出现毛发脱落增多，口渴便秘等一系列症状，俗称“秋燥症”，在这时候就容易对我们的健康造成很多的影响了，特别是容易出现肺部的不适情况了，而且会让我们的免疫力下降了，如果人体抵抗力下降，那么很容易导致呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，从而使人伤风感冒，还会引起扁桃体炎、气管炎和肺炎等呼吸道疾病。此外，患有慢性气管炎和哮喘的病人，在这一时节往往会症状加重。

以在秋季要特别注意养阴润肺。除了应注意保持室内一定的温度和湿度以外，人们可以选用一些具有养阴润燥功能的保健品和中药来调养身体，比如西洋参、燕窝、哈士蟆油、沙参、麦冬、石斛、玉竹等。西洋参性味苦、微甘，有补气养阴、清虚火、生津液的作用，适用于气阴不足、津少口渴、肺虚咳嗽、虚热烦躁等症。燕窝性味甘平，有益虚补损、滋阴润燥、化痰止嗽之功，常用于肺肾不足、虚损痨瘵、咳嗽气急等症，这几款中药材都是不错的选择，可以很好的帮助我们在白露的时候进行养生哦。

一般而言，药补不如食补，日常生活中，人们可以多吃一些如生梨、甘蔗、荸荠、柚子、枇杷等具有很好润燥功效的水果，这些水果的滋阴补水功效都是很出色的，是适合我们在白露的时候去吃的了，或者乌骨鸡、猪肺、龟肉、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏米、花生、鸭蛋、菠菜等食品，还可以自制诸如百合莲子粥、银耳冰糖粥、雪梨川贝冰糖羹这样的饮品，同样可以达到滋阴润肺、止咳化痰的效果，而且在秋季的时候可以很好的帮助我们补水哦。

上面就给大家推荐了白露的时候养生的方法，可以发现我们在白露的时候是需要注意饮食的了，是存在不少禁忌的了，上面给大家介绍的情况是我们需要注意避免的了，如果我们在白露不能注意滋阴润燥，那么就容易对健康造成影响哦。