现在我们已经到了白露时节,在这时候的天气变得凉爽起来,同时也是比较干燥的,同时我们在白露会发现胃口变好了,因此我们在白露的时候就要注意及时的进补才行了,那么我们在白露的时候应该如何进补比较好呢,下面就让我们一起看看吧。
秋季是进补的季节,但进补并非“乱补”,因此应注意不要无病进补,更不要虚实不分就滥补一气。但是我们要注意了,由于我们每个人的身体状况都是不太的,例如虚病就有阴虚、阳虚、气虚、气血虚之分,因此只有对症服药才能补益身体,否则就会适得其反。进补时还忌讳多多益善,因为任何补药服用过量都有害。
物以稀为贵,人们在选择补品的时候一般崇尚越贵越补,那些高贵的传统食品,比如燕窝、鱼翅之类,其实并没有什么奇特的食疗作用,而十分平常的甘薯和洋葱之类的食品,却有值得重视的食疗价值,凡食疗均有一定的对象和适应症,因此应根据需要来确定药膳,实际上我们应该根据自己的身体情况来选择更适合的滋补方法才行,切勿凭贵贱来分高低,尤其是老年群体,更应以实用和价格低廉为滋补原则。
动物性食物无疑是补品中的良剂,它不仅有较高的营养,而且味美可口。但肉类不易消化吸收,若久服多服,对胃肠功能已减退的老年人来说,常常不堪重负,而肉类消化过程中的某些“副产品”,如过多的脂类、糖类等物质,又往往是心脑血管病等老年常见病、多发病的病因,而且我们在白露的时候实际上我们的胃部健康还并不好,所以在这时候实际上我们没有办法更好的进补了,所以还是应该以清淡食物为主,而且饮食清淡不是不补,尤其是蔬菜类新鲜的水果和蔬菜,因其含有多种维生素和微量元素,已成为人体必不可少的营养物质。
上面就给大家介绍了白露的时候养生需要注意的情况,可以发现我们在白露的时候天气还是比较凉爽的,而且我们的胃口也比较好,所以在白露的时候就很适合我们进行养生了,但是在白露的时候也要注意,学会适当的进补才行哦。
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