白露如何进行养生 注意这些情况

对于我们来说，现在已经到了白露，在这时候需要我们去注意的情况就比较多了，特别是对于一些养生的细节，这是非常关键的了，那么具体我们在白露的时候应该如何进行养生呢，这是大家不清楚的，下面就让我们一起看看吧。

睡觉前泡泡脚养肾气

俗话说：寒从脚下起。对于北方人来说，尤其是耐寒力差的人，白露一过，更要注意足部保暖，以防寒邪侵袭。从白露开始，天气越来越凉，有些人出现手脚冰凉、乏力等症状，从中医上来说这是肾气不足的表现，因此我们在秋季的时候就要注意及时的泡脚才行了，同时还可以很好的帮助我们保护肠胃的健康，是非常不错的养生方法。

所以，从白露起要补养肾气。大家可以坚持晚上泡脚，用温水泡，水要没过脚腕，时间在15分钟—30分钟，泡到身体微微发热最好，泡脚的同时把耳朵和腰部搓热。

不要穿吊带出门

古语说：“白露勿露身，早晚要叮咛”，便是告诫人们白露时节气温转凉，不能袒胸露体，尤其是一早一晚要多添些衣服。白露节气一过，天气凉快了，风一吹比较容易感冒，人们应该尽量做到不赤膊、不赤脚，穿衣服也不能再露体而应注意保暖了。

眼下，尤其是中青年，追求时尚，喜欢穿着吊带衣、露脐装上街，显示青春靓丽。但是，如果此时“刻意”露出后背和肚脐，这样的做法对于我们的健康是有很大影响的了，特别是会导致我们人体受到寒气的侵袭了。

上面介绍的这几点，都使我们在秋季的时候养生容易出现的情况了，这样的做法是很容易就会对我们的健康造成影响的了，因因此上面给大家推荐的几个方法就需要重视，我们注意到这些情况，擦可以让我们更健康，大家一定要注意才行。