秋季不要急着进补 清热润燥很重要

现在我们已经到了秋季，在这时候的天气温度是会变得凉爽起来，同时在这时候也容易出现空气干燥的情况，所以在这时候就要注意养生了，而且一定要以润燥养肺为主哦，那么具体我们可以吃什么来进行养生呢，这是很多人不清楚的，一起看看吧。

秋季人们容易有“秋燥症”，可适当选用滋养润燥、益中补气的食品，如银耳、百合等，能起到滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用。此外，还可以多吃苹果、葡萄等味微酸的食物，少吃辛辣刺激食物，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气的侵入，所以我们就应该注意了，对于饮食一定要以清淡为主哦，而且要注意滋阴润燥，保护我们的肺部健康才行。

饮食方面应多吃养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。秋季空气中湿度小，皮肤容易干燥，因此，在整个秋季都应重视补充机体水分，增加维生素的摄入，这样吃菜有利于我们的健康，多补充水分是关系着我们肺部健康的了。

脾胃虚弱、消化不良的人，可以多吃具有健脾补胃功效的莲子、山药、扁豆等。秋季有些人开始进补。秋季进补要避免无病进补，避免虚实不分，现在很多人在进补的时候都不考虑我们自己的身体状况，这样的做法是很不健康的，我们需要避免才行哦。

中医治疗的原则是虚者补之，对症服药才能补益身体，不是虚症病人不宜用补药，否则会适得其反。如果需要进补，还要注意进补适量，切忌以药代食。秋后气候渐凉，除饮食注意外，衣服不可一下增加过多，这样才可以让大家更好的去在秋季进补哦。

上面我们就给大家介绍了秋季养生的情况，可以发现我们在秋季的时候养生容易陷入到不少的误区中去，所以就要清楚秋季养生的关键哦，首先我们需要在秋季的时候滋阴润燥，这是关系着我们健康的，而且还要注意的就是进补方法，也很关键。