秋季的时候天气变得凉爽起来,我们的胃口也变好了,所以在这时候是非常适合我们进行养生的,对于身体健康也是比较有好处的,那么具体我们在秋季的时候可以选择吃哪些食物进行养生呢,这是很多人的疑问了,下面就让我们一起看看吧。

秋季适宜养生 推荐秋季应该吃的食物  第1张

蜂蜜具有清热补中,解毒止痛,润肺养肺的功效,对于神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效,我们在秋季的时候每天都喝上一杯蜂蜜水,对于健康是很有好处的,可以很好的促进我们的健康,特别是可以润燥养肺了哦。

百合味甘、性微寒,归心、肺经,具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。

梨具有润燥消风,镇咳止喘,清心降火的作用,可以缓解“秋燥”,醒酒解毒。生梨性凉,老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人,也可以做成冰糖炖梨水。

秋季适宜养生 推荐秋季应该吃的食物  第2张

大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味,抗过敏,提高免疫力的作用,亦可防治高血压、骨质疏松和贫血,秋季的时候容易出现干燥的情况,这时候选择吃些大枣就可以很好的帮助我们养生。

秋季适宜养生 推荐秋季应该吃的食物  第3张

核桃亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品,对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。老年人常吃核桃,能够头脑清晰、耳聪目明。

栗子既可以补脾健胃,又能够补肾强筋,还具有活血止血作用。在深秋季节,每天吃几颗栗子,有利于补养元气,强壮肾精,栗子也是属于秋季的时令食物了,在这时候吃栗子是最适合的,不仅味道好,而且可以很好的增强身体素质。

秋季适宜养生 推荐秋季应该吃的食物  第4张

上面推荐的食物,实际上大家都是不陌生的了,所以在秋季的时候就要多吃这些食物了哦,我们每天都去选择吃这些食物,可以很好的促进我们的身体健康,对于肺部以及脾胃健康也是很有好处的,所以在秋季就应该大量的吃哦。