现在我们已经到了处暑时节,在这时候的饮食选择是非常有讲究的了,我们如果可以选择合适的食物去吃,那么对我们健康无疑也是有帮助的,那么具体可以吃什么食物比较好呢,一起看看处暑的时候我们应该选择吃什么的食物比较好吧。

处暑如何饮食养生 注意饮食选择养生  第1张

处暑如何饮食养生 注意饮食选择养生  第2张

注意滋阴润燥

处暑后的天气多半以干燥为主,因此这个时候就应该多吃一些具有滋阴润燥功效的食物,避免燥邪伤害。除此之外饮食还应该以清淡为主,随着水果的大量上市,不妨多吃些梨、葡萄、西瓜之类的水果,以此来滋阴润燥,我们在这时候去吃些滋阴润燥的食物,这对我们健康也是有一定好处的,可以很好的促进我们的皮肤健康,是可以很好的缓解干燥问题的。

多吃有酸味的食物

进入秋季后肺经当值,中医养生专家认为,“肺气太盛可克肝木,故多酸以强肝木”,因此在秋季应该适量的多吃些酸性食物。过一段时间后,橘子和山楂将要成熟,这个时候不妨多吃这两种食物,以此来达到保肝护肺的功效,我们在处暑的时候很适合多吃些富含酸味的食物,能够帮助我们很好的促进肺部的健康。

处暑如何饮食养生 注意饮食选择养生  第3张

补充维生素

秋季必须要多吃些含有维生素的食物,比如西红柿、鲜辣椒、茄子、马铃薯等,这些食物能补充人体营养从而避免受到燥邪的侵害。同样还需要多摄取些碱性食物,比如苹果、海带以及新鲜的蔬菜等,这类食物同时还含有丰富的水分,是秋季里必不可少的食物,维生素是非常关键的,这是关系着我们肺部健康的食物链,如果可以坚持去吃这些食物,那么就可以很好的促进肠胃。

处暑如何饮食养生 注意饮食选择养生  第4张

上面给大家推荐的这些食物,对于我们的健康来说是有很大意义的,我们在处暑的时候就应该注意饮食才行了,上面介绍的这几款食物,对于我们的好处是有很多的了,特别是可以帮助我们在处暑的时候促进肺部健康,到达润燥的作用了。