现在我们已经到了秋季,这时候的天气就变得凉爽了起来,大家需要注意的情况也就变得多了,特别是要选择合适的食物吃才行了,这是关系着我们健康的哦,那么具体我们应该吃什么食物比较好呢,下面就让我们看看秋季吃什么好吧。

推荐秋季的饮食选择 吃这些很不错  第1张

推荐秋季的饮食选择 吃这些很不错  第2张

鲈鱼

鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为鲈鱼性温味甘,有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。冬天,鲈鱼肥腴可人,肉白如雪,鱼肉细腻,是最好的品鲈鱼季节,鲈鱼书本上的营养价值就是比较出色的,所以我们经常吃鲈鱼就很有好处,大家需要重视才行。

羊肉

羊肉的肉质细嫩,胆固醇的含量较牛肉、猪肉少,还有增加消化酶的功能。中医认为,羊肉性热,有补气温肾、助阳散寒之功效,对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软,以及一切虚寒病症均有很大裨益,秋季的时候天气就变得凉爽起来,这时候我们就要多吃温热的食物了,对于我们加快也是有好处的。

推荐秋季的饮食选择 吃这些很不错  第3张

黑木耳

黑木耳含较多的微量元素、维生素B1、B2、胡萝卜素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、钙、铁等,有防止血液凝结、心脑血管疾病、大便干结的作用。中医认为黑木耳性平味甘,有补气、益智、生血功效,对贫血、腰腿酸软、肢体麻木有效,我们在秋季的时候是很适合吃这种食物的了,好处是极大的,还可以很好的帮助我们润燥解毒,可以说是秋季最佳的选择。

推荐秋季的饮食选择 吃这些很不错  第4张

上面我们就给大家推荐了几款食物,这些食物本身就是很适合我们去吃的了,在秋季的时候天气变得凉爽,这时候很适合进补,我们就应该重视饮食的选择,上面的食物都是很不错的选择了,大家应该多吃了,可以很好的帮助我们养生。