处暑天气变干燥 饮食需要作出改变

现在我们已经到了处暑，这时候的天气就变得干燥起来，所以我们需要去重视的就是饮食了，这是关系着我们健康的，那么我们在这时候应该选择吃什么食物比较好呢，这是大家不清楚的，下面就让我们看看处暑的时候怎么吃可以更健康吧。

红薯

《本草纲目》记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”，还能补中、暖胃、安五脏等，所以常适宜用来补虚。经常食用红薯还可以保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化，对心血管系统有一定的保护作用，而且吃红薯还可以很好的帮助我们保护肠胃健康的，所以就很适合大家去吃哦。

土豆

土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。而且土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用，吃土豆是很有好处的，是很适合在处暑去吃的。

菠菜

菠菜能清理人体肠胃里的热毒，可防治便秘，使人容光焕发，被誉为肠胃热毒的“清理工”。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定;菠菜富含各种维生素，能够防治口角炎、夜盲症，这样的好处无疑是巨大的，菠菜的纤维素含量是非常高的，所以就可以促进我们的肠胃蠕动，而且同时还可以很好的帮助我们补血。

上面介绍的几款食物都是在处暑很适合吃的，在处暑的时候天气比较容易出现干燥的情况，所以我们就需要重视饮食的选择了，上面推荐的几款食物都是很不错的，能够很好的帮助我们去润燥了，好处也是非常多的，所以大家需要重视才行哦。