处暑推荐吃这些 味道好营养价值出色

大家对于处暑都是不陌生的，这是秋季的一个重要节气，在这个丰收的季节，温度是变得凉爽的，但是也同时出现了干燥的情况，所以对于我们的健康也是会造成影响的，那么我们有什么好方法可以养生呢，一起看看处暑的时候吃什么更健康吧。

胡萝卜

经历了一夏天的毒太阳，很多美女的皮肤逐渐发暗，胡萝卜味甘、性平，具有清热解毒、补中安脏之功效，非常适宜皮肤干燥粗糙，或患黑头粉刺、角化型湿疹者食用。胡萝卜富含多种维生素，并有轻微而持续发汗的作用，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使肤色红润，对于我们的皮肤健康很有好处，在干燥的处暑容易对我们的皮肤造成影响，所以需要大家重视才行。

玉米

初秋时节，在处暑的时候正值玉米上市，建议大家多吃些鲜嫩的玉米。因为其营养成分要比老玉米高很多。玉米富含膳食纤维，能促进肠蠕动，减少人体对毒素的吸收。其镁、钙和胡萝卜素等营养物质的含量也比一般谷物高，有防治高血压和清除自由基的功效，对延缓衰老十分有益。

秋葵

目前秋葵已成为人们所热追高档营养保健蔬菜，能增强身体耐力，强肾补虚，同时因其热量低，所以还是不错的减肥食物呢，秋葵因此就成为了现在很多人都重视的蔬菜了，特别是在处暑的时候吃秋葵，好处无疑是巨大的，能够很好的帮助我们进行养生哦。

上面我们就给大家介绍了处暑的饮食选择，在处暑的时候我们选择合适的食物吃是很关心的，这是关系着我们健康的，因此大家就应该注意饮食才行了哦，特别是上面的这几款食物都是很不错的，经常的吃可以让我们更健康。