处暑适合安静 适当运动有助健康

现在我们正处于处暑了，这时候的正处于秋季的第二个节气了，在这时候的天气变化是非常大的，暑期在这时候就结束了哦，所以在这个季节交替的时候，我们大家也需要注意养生才行哦，那么具体有什么好方法呢，下面就让我们一起看看吧。

处暑养生应安静性情，早睡早起。处暑是一个反映气温变化的节气，时至处暑，虽然白天天气仍然炎热，但早晚已有凉意，秋燥也逐渐明显，此时养生也要适当调整，这是我们需要注意的了，在处暑的时候我们有一个好的精神状态，对于养生是非常有帮助的。

处暑应重视精神调养。时至处暑，秋意越来越明显，大自然逐渐出现一片肃杀的景象，此时人们容易产生悲伤的情绪，不利于人体健康，因此，在精神调养上，处暑时节要注重收敛神气，使神志安宁，使情绪安静，切忌情绪大起大落，平常可多听音乐、练习书法、钓鱼等安神定志的课外活动。

处暑后气温逐渐下降，气温日较差增大，此时，在起居方面，要注意根据气温适时添减衣服。处暑节气正是处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，此时起居作息也要相应地调整，要注意早睡早起，早睡可以避免秋天肃杀之气，早起有助于肺气的舒展。

处暑后，气候宜人，适宜户外运动，不过在这时候我们还是应该选择进行比较轻松的运动好哦，在处暑后运动量不宜太过，尽量选择运动量较小的活动，避免大量出汗，以伤阳气，这样就不利于我们的健康了哦。

上面我们就给大家介绍了处暑养生的方法，可以发现我们在处暑的时候养生需要注意的情况还是比较多的了，首先我们需要有一个好的精神状态，这是关系着我们健康的，而且在处暑的时候还要注意多运动，这也是很有必要的哦。