进入到秋季以后,大家会发现这样一个问题,就是因为秋季天气干燥,很多人会出现咽喉肿痛以及皮肤干燥的情况,那么出现这些问题的时候,在饮食上大家需要注意哪些问题呢?哪些食物可以帮助大家改正这种情况呢?下面小编就为大家介绍几种适合秋季食用的水果有哪些,希望对大家平时健康养生有所帮助。
1.山楂:
功能:比较适合女性和儿童饭后食用,因为其含钙量最高。
营养分析:山楂的含钙量是秋季水果中最高的,其中,每百克果肉中含钙52毫克。对于孕妇和儿童两类对钙的需求大的人群,建议可以在饭后吃点山楂。
2.柚子:
功能:可以有效治疗糖尿病和肥胖问题,其中含碳水化合物较低。
营养分析:每100克柚子中碳水化合物的含量为9.5克。这对于肥胖者来说,是非常好的消息,这是一位内碳水化合物可以使人体血糖和胰岛素激增,从而引起肥胖,甚至导致糖尿病和心脏病。
3.柑橘:
功能:具有止咳化痰,助消化的作用,这是因为其中含有的大量的维生素B1。
营养分析:维生素B1对神经系统具有很好的作用,尤其是在秋季生产水果的食物当中,柑橘的维生素B1含量最高。在中医上,柑橘还具有生津助消化,有止咳化痰的功效,比较适合肺部不适的人群食用。
除了上文中小编为大家介绍的三种食物外,在秋季里还建议大家可以多吃一些鲜枣以及石榴,其中鲜枣具有抗癌降压的作用,而石榴可以起到预防便秘以及治疗腹泻的作用。不过注意有糖尿病的人群要少吃,否则会引起病情加重的情况。除此之大家还可以多补充一些水分,同样对于秋季皮肤干燥问题很有帮助。
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