处暑天气干燥 推荐吃这些滋阴润燥

现在我们已经到了处暑，这时候的天气变化是非常大的了，因此在这时候对于我们的健康影响就是比较大的，所以大家在这时候就应该注意及时的养生才行了，特别是对于饮食的选择就很重要了，那么具体我们应该吃什么比较好呢，一起看看吧。

红薯

红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”，还能补中、暖胃、安五脏等，所以常适宜用来补虚。经常食用红薯还可以保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化，对心血管系统有一定的保护作用，而且红薯还可以很好的帮助我们保护肠胃的健康哦。

土豆

土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

菠菜

菠菜能清理人体肠胃里的热毒，可防治便秘，使人容光焕发，被誉为肠胃热毒的“清理工”。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定;菠菜富含各种维生素，能够防治口角炎、夜盲症，这是大家需要注意的哦，菠菜本身的味道就很不错，而且我们经常的吃好处也是极大的，可以很好的帮助我们进行养生，特别适合在处暑的时候吃哦。

上面介绍给大家的几款食物都是很不错的，这些蔬菜本身就是我们在处暑的时候很适合吃的了，经常吃好处极大，不仅可以帮助我们有效的补充营养，而且还可以很好的帮助我们滋阴润燥，可以说是最佳的蔬菜选择了哦。