水果的种类是有很多的,秋季适合吃什么样的水果呢,要选择一些应季的水果哦。秋季本来就干燥,要注意滋阴润燥,吃柠檬啊,桔子啊还有猕猴桃等水果都是不错的选择,可以去到排毒养颜的作用,下面就来介绍一下。

秋季水果能解毒养肝 柠檬桔子猕猴桃  第1张

秋季水果能解毒养肝 柠檬桔子猕猴桃  第2张

1、柠檬:柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效,经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏,可有效地促进蛋白质的合成,加快肝细胞的修复与再生功能,进而起到养肝护肝的功效,但柠檬属于酸性大的食物,对于胃酸多的人群,应适量且慎食为宜。

2、猕猴桃:其素有“超级水果”之称,含有丰富的钙、维生素C、维生素E、必须氨基酸、矿物质等有效成分,经常食用具有调免、护肝、防癌、养颜的功效。猕猴桃能够帮助肝脏排毒,其保肝的作用特别强。爱喝酒的人应在酒后吃点猕猴桃,因为它不但能解酒,还能够帮助肝脏排除酒毒,也能够迅速缓解肠胃的湿热和一些不适的症状,如恶心,呕吐,头痛。猕猴桃具有丰富的维生素,含有的各种营养素也比较丰富,可以起到保健的作用,清理肝脏垃圾,具有美容去火的功效。

秋季水果能解毒养肝 柠檬桔子猕猴桃  第3张

3、桔子:桔子的口味,甜中带酸,气味芬芳怡人。在中医里,认为桔子有祛风邪,止癔病的作用。桔子中的维生素,特别是维生素E、维生素C等,对于肝细胞的维护、便秘情况的预防、肝硬化患者的免疫的增强。桔子是秋季最常见的一种水果,可以补充维生素和矿物质,起到排毒养颜的效果。

秋季水果能解毒养肝 柠檬桔子猕猴桃  第4张

关于秋季适合吃的一些水果,上面介绍了其中的三种,这些水果的营养价值是比较丰富的,而且还可以补充大量的纤维素和维生素,对于保持身体健康有好处,同时也可以起到滋阴润燥的功效,秋季可以经常食用。