秋季来了,大家都准备好了吗,很容易出现秋燥啊或者是秋乏等情况的出现哦。秋季要注意一些保养的方法。这个时候要注意去火,特别是一些容易火大的人,吃什么呢,下面的这些食物很适合秋季预防上火。

秋季吃什么水果去火 五种水果能去火  第1张

一、樱桃

樱桃本身就具有美容养颜的作用,对肾脏排毒又很好的功效,同时还能帮助宝宝通便,是秋季可以多吃的一种水果。

二、苹果

苹果是最常见的一种水果,苹果的多种纤维能很好的促进肠道蠕动。不同颜色的苹果还有不同的维生素,可以换着吃。苹果含有的纤维素比较多,还可以促进肠道蠕动,减少便秘的发生。

秋季吃什么水果去火 五种水果能去火  第2张

三、紫葡萄

紫葡萄比青葡萄更具养颜效果,它的果纤维更加丰富,能帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾,有“清道夫”的美称。

四、草莓

草莓酸酸甜甜,小朋友都爱吃。草莓中富含维生素C和胡萝卜素,强固肝脏外,还能排除体内垃圾清毒。

五、石榴

秋季吃什么水果去火 五种水果能去火  第3张

石榴本是西域特产,自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温,能够有效地抗氧化,减少体内沉积的氧化胆固醇,延缓衰老,而且对于咽喉燥渴很有疗效。秋季人们感觉口鼻咽喉干燥时,吃些石榴,能达到生津润燥的效果。石榴含有抗氧化的物质,对于预防秋燥,延缓衰老有一定的效果和作用。

秋季吃什么水果去火 五种水果能去火  第4张

关于秋季预防秋燥的一些食物,可以有去火的作用,还可以清理肠道垃圾的效果,对于生津润燥有好处的,大家可以经常食用这些食物,也是秋季不错的养生食材类型,可以起到去火气的效果,起到排毒润燥的功效。