处暑之后温差大 推荐多吃清热安神食物

现在我们已经到了处暑，在这时候的天气就会从炎热变得凉爽了，很容易就会导致我们出现不适的情况，所以我们在这时候就推荐大家选择合适的食物来吃了，不仅需要我们及时的润燥，同时还要注意清热，一起看看怎么吃比较健康吧。

处暑之后，早晚温差变化开始明显，肠胃接受不了忽冷忽热的刺激，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力和适应性就会随之降低，这时候容易出现一些肠胃病，患有慢性肠胃病的患者，往往会出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症状。加之饮食不当，这种不适的情况还会进一步加重，因此在饮食方面一定要谨慎，所以我们就一定要选择合适的食物来吃了，这样才可以帮助我们在处暑的时候有一个更健康的身体了。

从养生的角度来看，处暑节气适宜进食清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类，但这些食物一次进食不可太多，做到少食多餐。另外，随着气侯渐渐干燥，身体里肺经当值，这时可多吃滋阴润燥食物，防止燥邪损伤。如梨、冰糖、银耳、沙参、鸭子等养阴生津的食物，或黄芪、党参、乌贼、甲鱼等能益气保健的食物。

当然，多吃蔬果可以起到生津润燥、消热通便的功效，能补充人体的津液。应少吃或不吃煎炸食物，因为这些食物会加重秋燥的症状，因此我们还是应该在处暑的时候选择吃清淡的食物，好处是极强的了，能够很好的帮助我们进行养生，可以说好处是极大的哦。

上面我们给大家介绍的食物就是处暑的饮食选择了，大家选择合适的食物是很不错的，特别需要我们去吃的就是清淡的食物，而且还要选择吃的就是清热的食物，这样才可以帮助我们更好的在处暑养生了，否则容易对我们健康造成影响哦。