立秋这个节气对于我们来说是非常重要的,因为夏季非常的炎热,一到了立秋节气以后,天气就相对的凉快了,相信我们大家也是经常期盼着立秋的到来吧,但是我们大家在立秋的时候也要注意自己的饮食调养了,那么立秋吃哪些食物对我们的身体好呢?下面我们来看看吧。

立秋吃哪些食物对我们的身体好  第1张

立秋吃哪些食物对我们的身体好  第2张

藕:藕可以生吃,也可以熟吃,中医认为生藕性寒,可清烦热、消瘀凉血、止呕渴,比较适合酒醉、咳血、烦渴、吐血等症,但是要注意妇女产后不要吃,因为生藕比较生冷,对身体不宜。熟藕其色由白变紫,这时候有健脾益气、养胃滋阴的功效,在经过加工以后营养丰富。

西兰花:西兰花含有丰富的维生素维生素C和,其中维生素C、维生素A、胡萝卜素都对提高皮肤抗损伤能力以及保持肌肤弹性有很好的效果。

蜂蜜:蜂蜜中含有维生素、氨基酸、糖类,这些营养元素都对皮肤来说是很好的保养品,在立秋的时候食用还可以从内养外,润肺去燥。

立秋吃哪些食物对我们的身体好  第3张

海带:海带内含有丰富的矿物质,这种矿物质可以调节血液的酸碱度,这样一来就有效的防止皮肤过多分泌油脂,不仅可以清洁毛孔,预防长痘痘,并且也是可以帮助我们补充营养的。

苹果:苹果在众多的水果中是排名第一的,因为苹果富含纤维物质,这种物质可补充人体足够的纤维质,从而达到减肥的目的,还对降低心脏病发病率有一定的功效,并且对于我们女性朋友们的肌肤也是有着一定的好处的。

立秋吃哪些食物对我们的身体好  第4张

莲藕,西蓝花,蜂蜜和海带以及苹果等等这些食物都是比较美味的,我们许多的朋友们也是比较喜欢吃这些食物的,当然了,这些食物非常的适合立秋前后食用哦,所以我们在立秋节气前后就是可以经常食用这些食物的哦,对于我们身体健康有帮助。